保护咽喉有办法,咽喉不再受伤害
来源：会员投稿 发布时间：2020-04
保护咽喉有办法,咽喉不再受伤害。多吃有大量水分的食物则滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、黄瓜等。让咽喉不再受伤害。 1.常给声带上润滑剂。 说话时，声带震动很快，需要足够的水才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮 保护咽喉有办法,咽喉不再受伤害。多吃有大量水分的食物则滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、黄瓜等。让咽喉不再受伤害。
1.常给声带上润滑剂。 www.ggyyb.com
说话时，声带震动很快，需要足够的水才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有大量水分的食物则滋润性最强，比如苹果、梨、西瓜、黄瓜等。 此外，湿润的空气对嗓子也有好处。冬季用暖气时，要给室内空气加湿，如常用湿拖把拖地板、使用加湿器等。 2.让嗓子打个盹。 每天让嗓子打几个盹，也就是休息几次，特别是长时间使用嗓子的时候。 例如，和朋友聚会聊天后，最好休息一段时间不讲话；平时说话多的人，午饭后噤声半个小时。 3.嘈杂地方沉默会儿。 在饭馆、酒吧等嘈杂地方，最好少说话，更不要高声说话和喊叫。 如果感觉喉咙刺痒或者嗓音沙哑，这是一种警告，说明你的声带受到了刺激，此时一定要尽量保持沉默。 4.清嗓子先喝水。 有人喜欢“吭吭咔咔”地清嗓子，这就像猛拍声带一样，时间长了会造成损害，使声音沙哑。 如果想清嗓子，可以先喝一口水润润嗓子。经常清嗓子的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。
