腰肌劳损的治疗方法,腰肌劳损治疗方法推荐
来源：会员投稿 发布时间：2020-04
腰肌劳损的治疗方法。社会生活的发展,随之而来的各种职业病也随即而来。其中腰肌劳损就是最常见的疾病之一。那么有什么好的方法治疗腰肌劳损吗,本文肌劳损治疗方法推荐 社会生活的发展,给人们带来很多生活质量方面的提高,但随之而来的各种职业病也随即而来。 腰肌劳损的治疗方法。社会生活的发展,随之而来的各种职业病也随即而来。其中腰肌劳损就是最常见的疾病之一。那么有什么好的方法治疗腰肌劳损吗,本文肌劳损治疗方法推荐 社会生活的发展,给人们带来很多生活质量方面的提高,但随之而来的各种职业病也随即而来。其中腰肌劳损就是最常见的疾病之一。 随着“白领一族”的扩大和人们对其办公环境的推崇。腰肌劳损的发病人群就集中在这种”久坐“办公的小白领身上。本文争对这种人群给出了9点意见。朋友们试试就知道有没有效果。就算没效果当做保健也是非常好的。 1.预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板上与肩同宽或比肩略宽，呼吸调匀，全身放松。 2.搓擦腰骶部双手掌分别放在腰部两侧，适当用力从腰部往骶部作搓擦动作30～50次，以腰部有微热感为佳。 3.拳揉腰骶两侧双手握拳，将拳头的掌指关节分别放在腰椎两侧，适当用力从腰部往骶部揉按30～50次。 4.按摩腰部两侧双手叉腰，将拇指分别放在腰椎两侧，其余四指附着于腰部外侧，然后适当用力从腰部向腹部横行按摩30～50次。 5.拳拍腰骶部双手握拳，用拳头拍击腰骶部两侧30～50次。 6.团摩脐四周将一手的掌心放在肚脐上两寸处，另一手掌面重叠在掌背上，然后适当用力沿脐四周作环形按摩30～50圈。 7.揉掐腿肚将左（右）脚放在右（左）大腿上，双手拇指放在腿肚，其余四指附着于对侧，并从上至下揉掐腿肚30～50遍，双腿交替进行。 8.对按昆仑太溪穴同上一坐姿，用左（右）手的拇指指尖放在右（左）脚内踝关节后侧的凹陷处，中指指尖放于外踝关节后侧凹陷处，然后拇、中指作用力对合动作，对按30～50次，双脚交替进行。 9.搓擦足心同上一坐姿，用左（右）手的掌心放在右（左）脚的足心，作前后搓擦动作30～50次，双脚交替进行，以足心发热为佳。 本文给出的9点治疗腰肌劳损的办法朋友们试试就知道有没有效果。就算没效果当做保健也是非常好的。祝大家在为社会做出贡献的同时也要好好注意身体健康。
