健康女人夏日必备 八款养生食疗餐
来源：会员投稿 发布时间：2020-04
健康女人夏日必备 八款养生食疗餐。转眼间又到炎炎夏日，随着天气一天比一天炎热，人体的消耗也渐渐加大，这时候若不及时疗养，可能会导致身体亏损。尤其是女人，夏日滋补非常重要。 转眼间又到炎炎夏日，随着天气一天比一天炎热，人体的消耗也渐渐加大，这时 健康女人夏日必备 八款养生食疗餐。转眼间又到炎炎夏日，随着天气一天比一天炎热，人体的消耗也渐渐加大，这时候若不及时疗养，可能会导致身体亏损。尤其是女人，夏日滋补非常重要。
转眼间又到炎炎夏日，随着天气一天比一天炎热，人体的消耗也渐渐加大，这时候若不及时疗养，可能会导致身体亏损。尤其是女人，夏日滋补非常重要。下面就是几款最适宜夏天进补的养生食疗餐。 开心小区,有你更精彩。
莲子猪肚
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开心小区,欢迎转载!原料：猪肚子1个，莲子肉50克，香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。 开心小区 - 有你更精彩！
制作：先将猪肚子洗干净，莲子(去心)用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透;后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。 开心小区,欢迎转载!
用法：佐餐食用，适量。
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功效：益气补虚、健脾益胃。
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应用：脾胃气虚所致的不思饮食、口淡乏味、气短形瘦、四肢无力、消化不良、食后脘腹饱胀、大便溏泻、水肿腹水，以及慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等属脾胃气虚者。 开心小区,有你更精彩。
枸杞肉丝 www.ggyyb.com
原料：枸杞子50克，瘦猪肉400克，熟青笋100克，料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。 . 内容来自开心小区www.ggyyb.com
制作：将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜，切成丝;熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，烹入料酒，加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀，放人枸杞颠炒几下，淋上麻油拌匀，起锅即成。
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开心小区,欢迎转载!用法：佐餐食用。 开心小区,有你更精彩。
功效：补血滋阴、抗老益寿。
应用：阴血亏虚所致的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、阳萎不举、心悸心慌、头目眩晕、视物模糊、视力减退、失眠健忘，以及贫血、性功能低下、神经衰弱等而属阴血亏虚者。 开心小区,有你更精彩。
玄参炖猪肝 copyright www.ggyyb.com
原料：玄参15克，鲜猪肝500克，菜油、酱油、生姜、细葱、白砂糖、料酒、湿淀粉适量。 开心小区,欢迎转载!
制作：将猪肝洗干净，与玄参同时放人锅内，加水适量，炖煮约1小时后，捞出猪肝，切成小片备用，将炒锅内放人菜油，投入洗净切碎了的姜、葱，稍炒一下，再放入猪肝片中，将酱油、白砂糖、料酒混合，兑加原汤适量，以湿淀粉收取透明汤汁，倒人猪肝片中，搅拌均匀即成。
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用法：佐餐食用，适量。
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功效：滋阴、养血、明目。
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应用：肝阴血亏虚所致的两目干涩、迎风流泪、头晕眼花、视物模糊、视力下降、夜盲症，以及慢性肝炎而属肝阴血虚者。 本文来自开心小区！
鲫鱼黄芪汤
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www.ggyyb.com原料：鲜鲫鱼200克，黄芪20克，炒枳壳12克，生姜、细葱、味精、精盐各适量。
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制作：将鲫鱼剖除内脏，抠去腮，洗干净;黄芪切片，与枳壳一起用纱布袋装好，扎紧口;生姜、细葱洗净切碎。先将药袋人锅，加水适量，煮约半小时，再下鲫鱼同煮，待鱼熟后，捞去药袋，加入姜、葱、精盐、味精调味即成。 本文来自开心小区！
用法：佐餐食用，适量。
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功效：补中益气、升举内脏。
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应用：中焦脾胃气虚所致的神疲气短、少气懒言、食欲不振、腹胀气坠，以及脱肛、子宫下垂、胃下垂等而属脾胃气虚下陷者。 开心小区 - 有你更精彩！
沙参百合鸭汤
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原料：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各适量。 开心小区 - 有你更精彩！
制作：先将鸭肉洗干净，切成小块;百合洗干净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后，加入少许精盐、味精调味，饮汤食肉。
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用法：佐餐食用，适量。 开心小区,欢迎转载!
功效：滋阴清热、润肺止咳。 www.ggyyb.com
应用：肺阴亏虚所致的干咳不止、咳剧咯血、声音低怯、心烦欲饮、口咽干燥、神疲气短、舌红少津、午后低热等。 开心小区 - 有你更精彩！
党参粥
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原料：党参10-15克，粳米100克，红糖适量。
制作：先将党参切碎，用温水浸泡2小时，与粳米同人沙锅内加水煮成稀粥，以参烂粥稠、表面有粥油为度，再加入红糖。
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用法：每日早、晚温热顿服。
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功效：补中益气、养血生津。 开心小区 - 有你更精彩！
应用：脾胃气虚所致的倦怠乏力、食少便溏、食后腹胀;肺气亏虚所致的气短喘促、自汗易感冒;气血亏虚所致的面色无华、头晕眼花、贫血及内脏下垂、慢性胃炎、慢性肝炎、白细胞减少、低血压等而属脾胃气虚者。
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注意：服粥期间，不能服用藜芦、五灵脂。
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赤小豆粥
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原料：赤小豆30-50克，粳米50克，白砂糖适量。
制作：先将赤小豆用温水浸泡2-3小时，然后捞出放人沙锅内，加水500毫升左右，以武火先将赤小豆煮烂，再放入粳米，改以文火慢慢熬粥，待粥将熟时，加入白糖，稍煮片刻即可。
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用法：每日早、晚温热顿服。 开心小区 - 有你更精彩！
功效：健脾胃、利小便、消水肿、通乳汁。
应用：老年性肥胖症、心源性水肿、慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿、营养不良性水肿、大便稀薄、小便不利以及产后乳汁不通等。 www.ggyyb.com
天门冬粥
原料：天门冬15-20克，粳米50克，冰糖适量。
制作：先将天门冬加水煎取浓汁后去渣，然后将药汁与粳米同人沙锅，再加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖稍煮片刻即可。 www.ggyyb.com
用法：每日早、晚温热服食。 内容来自开心小区www.ggyyb.com
功效：滋阴清热、润燥生津。
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开心小区,有你更精彩。应用：肺肾阴虚所致的午后低热、手足心烧、心烦失眠、夜间盗汗、干咳少痰、痰中带血、咽喉干痒、121渴便秘及糖尿病、消渴症、肺结核、慢性咽喉炎等而属阴津亏虚者。
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开心小区,欢迎转载!注意：外感风寒所致咳嗽及脾胃虚寒之腹泻者，均不宜服。 copyright www.ggyyb.com
