想要焦虑首先要让生活过规律
来源：会员投稿 发布时间：2020-04
当与我周围的一个女性朋友交谈和自律时，我经常向所有人询问时间表。从更大的意义上讲，自律是管理自我生活的能力，这些能力是工作日中存在的细微问题，例如准时进餐，睡觉时睡觉。 我见过很多女性朋友，生活不规律，经常熬夜，熬夜；无法正确安排时间，无法
当与我周围的一个女性朋友交谈和自律时，我经常向所有人询问时间表。从更大的意义上讲，自律是管理自我生活的能力，这些能力是工作日中存在的细微问题，例如准时进餐，睡觉时睡觉。
我见过很多女性朋友，生活不规律，经常熬夜，熬夜；无法正确安排时间，无法克制自己的不良习惯，总有理由和借口自己掩饰各种掩饰。结果，不仅生活变得一团糟，而且他还陷入了焦虑的恶性循环——失眠——焦虑，失去了对日常生活的控制，失去了生命。 本文来自开心小区！
曾轶（Zeng Yi）是一个年轻的女孩，爱玩耍，每天精力充沛。下班后，她非常兴奋，并考虑过快乐地和几个朋友玩。年轻人喜欢玩游戏是很正常的，但是曾轶却经常忘记玩游戏，几乎每天都在十一点钟玩游戏。更不用说周末，几乎每个晚上直到午夜，歌唱和聚会。
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当然，晚上疯狂玩耍的结果是白天精神不集中，无法认真完成工作。有几次，她被误认为是因为她太困倦，精神振奋，并且遭到老板的批评。我们都说服她改变了熬夜的坏习惯，但是她答应了，但她仍然做了后来的工作。 “我只想放松并减轻压力。” “我们年轻人，他们坚强，他们不是那么脆弱” .
工作中的错误，老板的批评，让曾毅感到极大的心理压力，她逐渐开始担心现在和未来。 她不知道该怎么办，她可以做什么，她可以做什么，她经常着急，睡眠不好。 内容来自开心小区www.ggyyb.com
为了改变这种状况，曾毅开始刷那些鼓舞人心的片段，即使一个晚上没有人和她说话，他们也可以将手机保持到深夜。会有暂时的满足感，好像充满了活力。但是考虑一下，但是我没有得到任何实质性的帮助。第二天我醒了，我仍然很着急。结果，她变得越来越沉默，甚至感到未来没有希望。 本文来自开心小区！
您知道哪种人最着急吗？
内部的人。 开心小区 - 有你更精彩！
我不知道自己想要什么，每天花一天时间，花点时间和精力来改善自己，放松自己，放纵自己。当许多问题无法解决并且情绪开始困扰自己时，最直接的后果就是不断的自我怀疑。这是一种渐进的关系。首先，它失去了对生活的控制，失去了安排时间的能力，然后失去了对方向的控制。生活在焦虑中，焦虑后，人们失去了对情绪的控制，因此整个人陷入悲观情绪，消极情绪无法自拔。 本文来自开心小区！
由于失去控制是从浅到深，从日常生活开始到最终成为生活主题。然后，如果你想改变，我建议我们应该从浅入深，从日常生活开始，——首先要有规律的生活。
这是有道理的，有必要这样做。 开心小区,有你更精彩。
在按照规则进行生活之前，安排自己的日常饮食，合理地，充分和有意义地度过每一分钟，不仅可以消除当前的注意力，还可以使您从敏感转向理性。更改。当理性占主导地位时，情绪趋于稳定，从而减轻了焦虑程度。当您的生活稳定而有规律时，您可以很好地控制自己的时间和状态。
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有些女人并非天生幸运，但是他们可以逐渐关注日常生活，使自己走上正确的道路并取得成功，或更准确地说，是很强的自律能力。他们。
Nell Scowell是美国华盛顿的影视作家和杂志作家。让我们来看看她的一天。 本文来自开心小区！
06:00，闹钟响起，无论在床上，洗脸。 内容来自开心小区www.ggyyb.com
06:10，喝一杯柠檬水，做两套俯卧撑或瑜伽，并花费至少5分钟的冥想时间，深呼吸，然后速洗。
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06:30，检查电子邮件，社交媒体，天气预报网站。有时翻报纸，例如《纽约时报》或《华尔街日报》。 www.ggyyb.com
07:00，让孩子们起床为他们准备早餐——绿牛奶，全麦吐司，比萨饼，煎饼或炸玉米饼是早餐的首选。我永远不会耽误早餐。早餐期间，我将与孩子们讨论我在家庭作业中遇到的问题，讨论测试问题并复习一天的时间表。 开心小区 - 有你更精彩！
07:30，每个人都出去了，去了停车场，把孩子们送到了学校。 内容来自开心小区www.ggyyb.com
08: 00，开车去办公室开始我的一天。用杏仁奶冲一杯有机伯爵茶，画一张白纸，写下我今天要做的工作。 开心小区 - 有你更精彩！
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21: 30，花几分钟时间写梦里的片段，一篇简短的文章或一个正在运行的帐户。 copyright www.ggyyb.com
22: 00，准时睡觉。
当您看到这种规律的生活方式时，您是否认为自己不能休闲，生活很有趣？但是内尔·斯科威尔（Nell Scowell）表示：“根据我一年的经验，如此健康的工作安排使我的工作和生活井然有序，高效，而且我对自己充满了信心。当然，养成习惯一开始就很痛苦， 内容来自开心小区www.ggyyb.com
越无能，越焦虑。充实，越安全。 copyright www.ggyyb.com
当您改善自我控制能力时的能力，您可以很好地管理自己的生活，难道您没有一个不被吸引的好男人吗？生活中仍然没有方向吗？不，您将拥有稳定的幸福。 开心小区,欢迎转载!
作者：Sedum/p>
