直面情绪，是成年人最大的修养
来源：会员投稿 发布时间：2020-04
知乎上有个提问：“控制情绪最有效的方式是什么？”点赞最高的回答：“不是发泄，不是隐忍，不是转移，不是等情绪来了再去控制，而是根本不让负面情绪有可能出现。” 只有对情绪认识了解了，才能真正控制好情绪。深以为然。 其实情绪不可怕，直面情绪，就是
知乎上有个提问：“控制情绪最有效的方式是什么？”点赞最高的回答：“不是发泄，不是隐忍，不是转移，不是等情绪来了再去控制，而是根本不让负面情绪有可能出现。”
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只有对情绪认识了解了，才能真正控制好情绪。深以为然。
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其实情绪不可怕，直面情绪，就是解决情绪最好的办法。 www.ggyyb.com
善于观察情绪 开心小区,欢迎转载!
上周一早上，我被势利的领导挑刺训话了，他咄咄逼人的态度完全不容半句解释！我心里憋着委屈又不敢发作，忍气吞声，影响了整整一周的情绪低沉，进而还影响到工作和学习状态，甚至都因肝气郁结胀痛不已而去撞墙了。 copyright www.ggyyb.com
疼痛的信号提醒我，再不能任由情绪掌控成被动的人生了。我直面我的负面情绪，梳理事件，分析事实和利弊，想到了写封信和领导勇敢地沟通。同时调整心态，重新投入工作学习中，身体的不适也逐渐好转了。
通过这件事，我更坚信：“有情绪不可怕，但不要逃避回避情绪，逃避从来不是解决问题的办法。要学会观察自己的情绪，敢于面对负面的情绪。只有加强对情绪的观察，才能管理掌握好情绪，才能成为情绪的主人。” 开心小区,欢迎转载!
佛学家圣严法师说：“面对它，接受它，处理它，放下它。”是的，只有勇于面对情绪，接受自己也会有情绪的事实，才能去处理安抚好情绪，才不会被情绪一直牵着走。
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人无完人，在社会中，每个人都有自己的不得已，放过别人，放过自己。剧作家基恩富勒说：“别人不是与你作对，他们只是为自己。”
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正如卫生要定期清扫一样，我们的情绪也是需要定期自查他查，清扫一下工作生活中积累的不够健康的情绪。
断舍离的不仅仅只是生活中多余的物品，还有看不见但又时刻影响我们身轻体健，心强神灵的微妙的情绪。 开心小区,欢迎转载!
有情绪了，要自我安抚好情绪 www.ggyyb.com
沙漠里行走的一只骆驼，被一只蹄铁碰痛了疲惫的脚，它生气地狠狠踢了一脚蹄铁却被蹄铁刺破脚流血了，血腥味引来了狼的围攻。
拼命逃跑的骆驼失血更多，最终吸引了大量的食人蚁蚕食。骆驼临终前非常后悔：“何苦为一只蹄铁发怒乃至失去性命呢？”
著名的二八法则告诉我们，生活中发生的种种坏事，其实不可控的最多占20%,其余的80%都是由我们的坏情绪带出来的。
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坏情绪不但像多米诺骨牌一样连带发生很多坏事情，还会最终摧毁我们自己的身体。
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《黄帝内经》记载：“暴躁会存在子宫里，压力会存在肩颈里，郁闷会存在乳房里肩胛骨缝里，委屈纠结会存在胃里，行动力差在双腿里，太吝啬会便秘，思维太敏感的皮肤会过敏。人体是台精密的仪器，精神决定物质躯体。” 开心小区,有你更精彩。
世界卫生组织统计，90%以上的疾病和情绪有关。情绪激动是万病之源。 copyright www.ggyyb.com
当我们发现自己正在身处情绪中时，请立即停下所有的举动！闭上眼，深深呼吸，默数10秒，同时告诉自己：“我的情绪来了！我要好好安抚情绪！要像安抚自己不可或缺的器官一样，温柔以待情绪的潮头慢慢退却。想想我的目的是什么？这是实现目的的途径吗？”
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有名的踢猫效应就是因为没能及时踩住情绪的刹车，任由情绪横冲直撞直到完全失控。
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类似事件，情绪没有及时发现并安抚好，导致失控发生的悲剧太多了。我们至今还心有余悸。
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任何事情，本着一个态度：“改变能够改变的，接受不能改变的。这句话很管用，我屡试不爽。”
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海明威的老人与海的故事告诉我们：“世界上能够打败你的，其实只有你自己。而你却有可能就败在自己的情绪里。” copyright www.ggyyb.com
把缰绳紧握在手里，学会管理好情绪 copyright www.ggyyb.com
美国前国务卿科林鲍威尔，在身为总统候选人时作一次主题演讲。有人问他：“鲍威尔将军，我知道您夫人曾一度患上了抑郁症，必须吃药，甚至还进过精神病院。您愿意就此事说上两句吗？”
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这明显是一个很残酷的问题。任何一个人被问到这样的问题，都会直接冲过去揍那人一顿。但鲍威尔不能那么做，他是总统候选人，任何一个举动都有摄像机盯着，别说打人了，回敬二句都可能被对手抹黑。 开心小区 - 有你更精彩！
鲍威尔停顿了一会儿，控制住情绪后，他简单回答：“不好意思，你最爱的人活在地狱，而你却不尽一切努力去救她出来，你会这么干吗？” www.ggyyb.com
没有任何攻击色彩。明明被冒犯了，鲍威尔却能够克服“恐惧攻击反应”，这也让他赢得了在场每一个人的好感。成功化解了情绪危机。 开心小区,有你更精彩。
约翰米尔顿说：“一个人如果能够控制自己的激情，欲望，恐惧，那他就胜过国王。”情绪是情商的天敌。当一个人愤怒的时候，智商为零。 copyright www.ggyyb.com
演员黄渤在多年奋斗终于成名后，他说：“现在看到的都是一张张热情温和的笑脸。他丝毫不提自己曾经受过的多少白眼，嘲讽，排挤，打击。” 本文来自开心小区！
其实欺软怕硬是动物的本能。没有实力的愤怒，只能沦为毫无意义的自责，当你强大，整个世界都会对你和颜悦色。 内容来自开心小区www.ggyyb.com
弱者易沦为情绪的奴隶，强者都是管理情绪的高手 。一个人连自己的情绪都掌控不了，还能干什么呢？
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成年人，你是什么情绪就什么命。真正厉害的人，不被情绪所左右。 www.ggyyb.com
好文章作者：七色鹿
